Benefícios do Pilates

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Sobre o pilates

pilates na verdade é o sobrenome do criador do método, Joseph Pilates. Sua história é bem interessante, nasceu em 1883 na Alemanha, com vários problemas de saúde: sofria de febre reumática, asma e raquitismo.

Segundo sua  biografia resolveu utilizar as influências de seu pai (ginasta) e mãe (naturopata que acreditava em auto-cura) para desenvolver exercícios que proporcionassem melhor qualidade de vida.  

Estudou yoga, artes marciais, ginástica e até o movimento dos animais. Seu método originalmente chamado de “contrologia” ensina a controlar os músculos. Trabalha principalmente  a consciência da respiração e fortalecimento de músculos abdominais. Pilates acreditava que o estilo de vida combinado com maus hábitos podiam deixar as pessoas doentes. Antes de ser popularizado, os métodos eram utilizados principalmente por bailarinos e atletas de elite. Hoje é amplamente reconhecido e praticado por pessoas de todas as idades ou porte físico, e existem muitas vertentes e adaptações do método.  

Vejam essa animaçãozinha divertida se quiserem detalhes:

https://www.youtube.com/watch?v=h_iel6JYEJw

Comecei a fazer pilates há exatos 3 meses, e escolhi essa opção pois tinha consciência de que se fizesse academia poderia realizar os movimentos de forma errada, e lesionar meu corpo. 

Como me sinto hoje, graças ao pilates:

– Com mais conciência corporal e domínio do corpo

– Com mais força e muito menos dores nas costas

– Aprendendo a controlar a respiração

Adoro correr, e minha performance melhorou consideravelmente, pois consegui ver onde estava desperdiçando energia

– Melhora postural, e redução da “pochetinha”

– Descobrindo o que posso fazer para evitar lesões de corrida

– Mais concentrada e leve; e

– Muito mais flexível (antes nao conseguia alcançar meus pés com as mãos sem dobrar os joelhos).

Além do mais é como se fosse uma academia supervisionada, porém com muito mais individualidade. Relevante dizer que sempre andei com má postura e ombros abaixados, péssima flexibilidade e tenho um equilíbrio de filhote de girafa. Rsrs..

Texto: Blog Vida Saudável

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