NOVIDADES

Treino na Sumaré: Corrida + Escada


Treino na Sumaré: Corrida + Escada

Para quem é de São Paulo uma super dica é treinar na Escadaria da Sumaré, localizada no Bairro Perdizes, que além dos dois lances de escadas (aquela primeira colorida super famosa e a segunda, um pouco mais adiante), conta também com uma pista de 3,3 Km de extensão de uma ponta (Perdizes/Palmeiras) à outra (Vila Madalena/Cemitério São Paulo), ou seja, um circuito de no total 6,6 Km. Ideal para corridas leves e sem muito esforço.
Dessa forma em um só lugar você tem condições de treinar escada, corrida e exercícios funcionais.
Da minha casa até a escadaria dá 6,0 Km de corrida, mas para quem mora um pouco mais distante a opção é descer na Estação de Metrô Sumaré e já iniciar com a corridinha pela própria ciclovia.

Treino na Sumaré: Corrida + Escada - Blog Vida Saudável
Foto: Arquivo pessoal | Blog Vida Saudável

Vem conferir como foi o meu treino de hoje:

- 6,0 Km de corrida até a Escadaria da Sumaré ;
- 10 Circuitos na Escadaria (primeiro lance); e
- 3 Séries de 30 agachamentos.


** Não se esqueça que o acompanhamento de um Profissional é essencial **